Aquagym

Aquagym

L’aquagym est une activité complète qui se pratique en musique dans la partie peu profonde de la piscine. Elle permet de renforcer le tonus musculaire, d’entretenir la forme physique et de maintenir une bonne vitalité, tout en limitant les impacts sur les articulations.

La résistance naturelle de l’eau sollicite l’ensemble du corps : abdominaux, bras, épaules, dos, fessiers et jambes. Le contact avec l’eau procure également un effet massant qui stimule la circulation sanguine et améliore le bien-être général.

Les séances proposent des exercices variés de renforcement musculaire, de cardio et de coordination. Les participants utilisent différents accessoires comme des frites, des planches, des haltères aquatiques ou des palmes afin de varier les exercices et d’intensifier le travail dans l’eau.

L’activité reste accessible à tous et ne nécessite pas de savoir nager.

Au sein du club, trois types de cours d’aquagym sont proposés, afin que chacun trouve l’intensité qui lui correspond :

Aquagym douce 

Un cours idéal pour reprendre une activité physique ou prendre soin de son corps en douceur. Les mouvements lents, les étirements et les exercices d’équilibre permettent de renforcer les muscles tout en respectant les articulations. L’ambiance reste calme et agréable, parfaite pour se remettre en forme et se sentir bien dans l’eau.

Durée : 45 minutes.

Prix : 270€ annuel

Aquagym tonique

Une séance dynamique et rythmée pour celles et ceux qui souhaitent bouger davantage. Les enchaînements cardio et les exercices de renforcement musculaire stimulent l’endurance et aident à brûler des calories. L’eau protège les articulations tout en offrant une résistance naturelle qui rend l’entraînement efficace et motivant.

Durée : 1 heure.

Prix : 270€ annuel

Aquacircuit

Un cours plus intense sous forme d’ateliers pour travailler tout le corps. Les participants enchaînent différents postes avec du matériel spécifique comme trampolines, aquabikes ou haltères aquatiques. Chaque atelier apporte un défi différent et crée une séance ludique, dynamique et très complète.

Durée : 45 minutes.

Prix : 300€ annuel